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所谓的腹部呼吸方法是一种呼吸方法，其中当呼吸时腹部被抬起并且腹部被压缩以便在呼吸时具有凹形。
正确的腹式呼吸方式如下。当吮吸开始时，全身被迫。此时，肺部和腹部充满了空气和鼓胀，但你无法停止。无论你是否呼吸，你应该尽一切可能保持吸气。
然后屏住呼吸4秒钟，然后紧张身体，然后慢慢地花8秒钟吐出气体。
呼气应该更晚，更长，不应该中断。
经过多次陈述的方法后，你不仅感到难过，还会有愉快的享受。
事实上，我们测量呼吸，强和大一时的脑电波，你吸气时屏住呼吸，呼气过程中我们可以看到，α波持续出现。
换句话说，当你屏住呼吸时，出现α波的可能性会增加。
当进行腹部呼吸时，在体内产生前列腺素物质，这可能导致血管的剧烈生长和扩张。
当移动隔膜时，它在腹部呼吸时侵入细胞的血管和淋巴管，去除活性毒素，促进血液循环。
此外，腹部呼吸允许腹部的内部器官受到呼吸节律的刺激。
这种刺激作为缓慢呼吸节律的自我调节信号传递到大脑，并且在接受这些刺激后大脑变成α。
人们在呼吸，但那些停止呼吸的人很快就会死亡。呼吸几乎和生命一样重要。只有呼吸的人才有活力。
然而，由于平均大人使用浅呼吸（肺呼吸）来使用，只有三分之一的肺被使用，剩下的三分之二的肺充满了旧的空气是的。
如果您使用腹部呼吸（呼吸识别）呼吸，可以充分利用肺部。
腹部呼吸使身体在摄取更多氧气的同时充分发挥气体功能。
通过这种方式，您可以净化血液，促进脑细胞的活化。
所谓良好的呼吸是在良心下“慢慢”完成的，“深层”也很重要。
换句话说，在意识下慢慢深呼吸的方法是产生α波的最有效方法之一。
腹部呼吸可以将脑波抑制到小于12Hz，但从脑生理学的角度来看，α波最常发生。它还促进大脑中激素内啡肽的分泌，并有助于创造力的发展。
冥想中最重要的是呼吸。除非你知道正确的呼吸方法，否则你无法意识到深度冥想。因此，可以说呼吸取决于冥想的成功。