世界上最遥远的距离不是生与死的距离。
相反，你在我面前看起来很迷人，但我不能吃你！
- 我有时听说我的朋友们正在谈论我的甜点和我最喜欢的食物减肥。整个方式是高卡路里，高脂肪，甜食。即使我每天都吃低卡路里的低脂肪食物，我也不能减肥。
忽略食物中血糖指数（GI值）的可能性非常高。对食物的依从性不仅仅是介绍糖尿病患者必须遵守减肥组支持者的支持。
什么是GI值？
血糖指数衡量食物对人体血糖的影响。GI值越高，增加该食物名称的血糖水平的效果越大。
经常用于糖尿病患者，建议控制低血糖食物。
高GI食物：≥70是最不推荐的食物。您可以少量食用，但应与低GI食物混合使用。
平均胃肠道为56-69的食物可适度食用低GI食物。
低GI食物：建议少吃55，一般体重减轻和糖尿病的人推荐吃低GI食物。
糖尿病患者为什么要选择低GI食物来减肥？
高消化道的食物：进入消化道，消化和吸收变得急促后，葡萄糖进入血液迅速，但血糖水平会相差很大，不适合自己的血糖水平的管理，突然胰岛素脂肪的增加可以促进脂肪形成。
GI低的食物：在胃肠道的吸收缓慢，血糖缓慢释放，血糖值变化不大，血糖水平是平稳调整，并有助于减少饱腹感的重量增加。
给一个种姓：燕麦粥是一种低热量，低脂肪的食物，但它是一种高GI的食物，所以糖尿病患者不应该用米饭代替米粥。
阅读表格后，不记得食物GI值的参考表吗？
然后记住这九点：改善基本食物，使用粗粮代替美食。
例如，用米饭代替黑米或与米饭混合，改变烹饪方法。同样的油炸食品高于烹饪消化道的价值。由于食物精细，新鲜水果榨果汁比原始水果GI值增加，食品等产品的即时串行>正常燕麦片GI值>燕麦片会更高。更成熟的食物，如香蕉的成熟，更高的GI值，较高的GI值，更高的GI值，为白色粥，大米是高的高GI值，消耗深色蔬菜。盐每天少于6克，每天至少1公斤蔬菜，少于6克盐（大量啤酒）。每天瘦肉，鱼，鱼在你的手掌，选择家禽的数量，禽掌的一个量，一天一杯牛奶，一个多吃豆，200克水果的一天即使是低GI食物，你也不能再吃了，否则很容易升高你的血糖。
过度肥胖不仅会影响身体，还会对健康产生严重影响，是导致2型糖尿病的主要原因之一。
健康减肥很重要，除了有口还需要开腿，多运动，健康饮食不瘦？
（试图戒烟一周的人并没有说他们减肥了。
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