在导致和加剧高血压的饮食因素中，咸食与盐的关系更密切。
数据显示，盐摄入量高的地区的高血压发病率明显高于盐摄入量低的地区。
中国饮食指南建议成年人每天只摄入6克盐，但实际上大多数人的日常饮食都会超过这个数量。不要吃咸的食物，加工食物你也应该尽量少吃。
咖啡咖啡因会刺激人的呼吸和血管运动中枢，导致呼吸加快和血压升高。
因此，高血压患者需要密切控制咖啡因摄入量。不要尽可能地喝茶和咖啡。特别是饮酒后不要喝这两种饮料。否则，可能会发生其他并发症。