我们都知道，顶尖球员之所以顶尖，是因为他们在常年累月的征战中能够持续高水平的稳定发挥，这也是他们出类拔萃的能力之一。
但是对很多球员来说，他们的比赛表现会在周期内有很大的波动，那么，究竟是什么原因导致了这些波动。既然在比赛中能够打好一分，能够打好一局，能够打好一场，那为什么这些好的表现不能一直持续下去呢？这和两个关键词有关，意识和控制力。
在球场上，如何把握、控制以及调整想法，情绪、专注度和紧张度对球员是及其重要的，这些都会直接影响到球员在场上的发挥，那在比赛场上，究竟又应该实际运用起来呢？
学会思考和调整情绪
当你在比赛中遇到不顺利的状况的时候，第一时间要做的就是去检查自己的想法和情绪，任何消极因素都会影响球场上的发挥。轻微的焦虑、害怕、恼怒等，这些都会导致在场上出现非受迫失误。
因此，要学会去思考并找出那些消极的想法，比如“不要打出界”，“怎么又发了双误”或者“我怎么这么笨啊”，这些想法都是负面的。在找到自己的消极情绪后，接下来要给自己做一些积极的调整， 在发球时给自己一个口令：发进去，提醒自己盯住来球或者握拍放松些，通过一些积极的变化去克服这些不利的因素。
保持积极的身体语言，调节身体的紧张度
情绪，会透过肢体语言表露出来，肢体语言也会影响情绪。因此，想要获得积极的心理状态，控制肢体语言尤为重要，原地跳动和与自己对话都是不错的方法。
展开全文
身体太紧或者太松，都会影响发挥。在赛场上，你得自己找到“放松的度”，可以用腹式呼吸或盯住一点来找到自己相对舒适的放松状态。在保持专注度和投注精力上，要保持紧凑，持续用力。在执行和动作上，力求放松。
保持专注度，注意力集中
在球场上，当你表现糟糕的时候，之前犯的错很容易引发焦虑，这些焦虑会干扰到后面的比赛发挥。这个时候，保持专注是最为奏效的办法。忘记之前的错误，专注在当下这一分，利用一些球的接缝、球上的字，盯住旋转等极小的细节来拽回自己的集中力。
临场发挥时选择自己最擅长的技术
赛场上瞬息万变，当你去比赛的时候，经常会遇到不熟悉的场地和风格各异的对手。在比赛中，如果你事先制定的技战术进展不顺利，那就寻找替代方案。
避开你的短板，不要想着用不熟悉的方法去获取突破，而是尽可能多的利用你的优势，一些你觉得能够好把握的，成功率高的方法去获得更多的得分机会，努力控制比赛节奏。
努力去救每一个球
奋力去救每一个球，这十分重要。在你发挥不佳时，这显得更为关键。当你去努力救球的时候，其实已经释放出一个积极的信号，这在无形之中会给对手增加压力。当你成功救下一个很艰难的球，咬下一分的时候，会给对手带来挫败感，也会给自己加强信心，这会激励你在球场上面的发挥。
以上图片均来源于网络，如有侵权，请联系后台编辑返回搜狐，查看更多