乌莎的早期生涯：喀拉拉邦的田径新星
1986年出生的乌莎·拉吉（Usha Rani）来自印度喀拉拉邦的一个小村庄。从小在泥路上赤脚奔跑的她，12岁就被当地教练发现惊人的短跑天赋。"她跑起来就像一阵风，"启蒙教练拉吉回忆道，"特别是她200米的冲刺，完全不像个孩子。"
突破性时刻：2010年广州亚运会
在2010年广州亚运会上，乌莎以22.02秒的成绩夺得女子200米银牌，创造了印度田径历史。这个成绩至今仍是印度国家纪录。"当我站在领奖台上，听到印度国歌时，我知道所有凌晨4点的训练都值得了，"乌莎在赛后采访中哽咽道。
"我不是为金牌而跑，我是为证明印度女孩也能在世界舞台上闪耀而跑。" —— 乌莎·拉吉
退役后的贡献：培养下一代田径人才
2018年退役后，乌莎在班加罗尔创办了"速度之星"田径学院。目前已有37名学员获得国家级奖项，其中8人入选印度国家队。"看到这些孩子们，就像看到当年的自己，"乌莎说，"我希望他们能跑得比我更远。"
- 主要成就： 3届亚运会奖牌得主，5次打破国家纪录
- 训练秘诀： 独特的"椰子水+香蕉"能量补充法
- 近期动态： 正在筹备2024年巴黎奥运会印度田径队选拔工作
如今，38岁的乌莎依然保持着每天5公里的晨跑习惯。她的自传《我的跑道人生》连续12周位居印度畅销书榜首，激励着无数印度青少年追逐体育梦想。