在秋收，你不能错过水果。你讨厌传统的水果，如苹果和橘子，你推荐两个秋季水果王试试吗？
仙人掌是VC的王者
几天前，我的朋友带来了额外的水果，来自北京郊区的刺梨：第二个国家级国家营养师，昌民。
它被称为梨，因为它的形状有点像梨，表面上有许多小的脊。
Nopal是云贵高原的特有种，目前在贵州，四川，江西和湖北种植。它的味道和外观取决于地理关系。
在梨成熟的8月和9月，小黄色水果（带红色）具有浓郁的味道。
当棘手的皮肤剥落时，肉变成淡黄色，并且有一种带有酸味和甜味的黑色小种子，但味道有点不愉快。
仙人掌不仅是独一无二的，而且还是一个富含膳食纤维，维生素A，B1，B2，C，钙，铁，磷等矿物质的“宝库”。
特别是维生素C的含量，最高2585毫克/ 100克（奇异果只有62毫克/ 100克），绝对是“简历之王”。
除此之外，梨刺还含有作为活性成分的黄酮类化合物，具有优异的抗人体氧化性。
另外，包含在梨的刺中的刺梨多糖也具有除去自由基的效果。
仙人掌仙人掌含有高单宁含量，更耐直接食用，头皮表面有尖锐的脊。
建议用仙人掌果汁，200克果肉加1升水（果汁含量为20％时含量好），以及你（也是梨渣）C）倾倒果汁）和糯米和糖。当你一起煮甜粥时，味道非常好。
Natsume是Natsume的国王
国家二级公共营养师王蒙：秋枣，尖枣，厚冬枣，多喜欢枣。
鲜枣富含维生素C，红枣营养丰富，营养丰富。就目前而言，许多人对此并不了解。
我们来介绍以下内容。
中国种植的枣有700多种，大枣是最适合加工成功能性保健食品的品种。
大多数日期都集中在北部山区。其中许多是纯野生天然产品。
与正常鲜枣相比，幼稚膳食纤维和钙，铁，镁和钾远高于鲜枣（膳食纤维比新鲜枣高6倍，钙高20倍），铁是六倍。
鲜枣富含VC，比枣低。大枣的VC含量高达900毫克/ 100克，可称为大枣王。
此外，大枣还具有镇静心灵，滋养心脏和出汗的功效。
枣的有机酸促进消化，可以溶解开胃菜。
此外，充足的营养可以增强肠胃蠕动，防止便秘。
每天吃20左右，以满足维生素C的需求
然而，脾胃虚弱或胃酸过度分泌不应超过10，以免引起不适。